【心聞螢光筆 Ep.206】活得健康，不能缺這2大關鍵 ?

▎專訪 臺北慈濟醫院耳鼻喉科 許瑛倢醫師

a.上班族周間都很忙很累，假日補眠可以嗎 ?
b. 睡眠也要有儀式感 ? 忙碌的醫師天天睡飽飽
c. 又要輪值大夜班，作息不規則怎麼辦 ?
d.為了助眠，睡前喝小酒、紅酒的迷思 ?
e.改變生活方式，就能改善睡眠品質 ?

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